I. Az agyad a digitális világban

I. az agyad a digitális világban

Az evolúció nem készítette fel az agyunkat arra, ami a 21. században történik vele – ezért okoz olyan komoly nehézséget megtartani a kontrollt.

Egy egyszerű példa: 3,4 millió éven keresztül az ember és az elődei elmentek aludni, amikor lement a nap – az utolsó 100 évben viszont naplemente után is aktívak maradtunk, a biológiánk pedig egyszerűen nem tudott ehhez alkalmazkodni.

Természetesen a megoldás nem az, hogy adjuk fel a naplemente utáni életet, de meg kell tennünk a szükséges lépéseket, hogy kezeljük a káros hatásokat.

Legyen szó a közösségi médiáról, az okostelefonokról, az eszetlen internet böngészésről, az agyunk túlterheléséről, a kialvatlanságról vagy a társadalmi nyomásról.

digital minimalism

anxious generation
brain wash

a közösségi
média hatásai

influencerek

generációs hatások
szépségideál
hiperrealitás
végtelen görgetés

digitális
minimalizmus

folyamatos információáramlás

fókusz hiánya
multitasking
iphone effect

„the plight of iGen provides a strong warning about the danger of solitude deprivation. When an entire cohort unintentionally eliminated time alone with their thoughts from their lives, their mental health suffered dramatically. On reflection, this makes sense. These teenagers have lost the ability to process and make sense of their emotions, or to reflect on who they are and what really matters, or to build strong relationships, or even to just allow their brains time to power down their critical social circuits, which are not meant to be used constantly, and to redirect that energy to other important cognitive housekeeping tasks. We shouldn’t be surprised that these absences lead to malfunctions„

„Digital minimalism definitively does not reject innovations of the internet age, but instead rejects the way so many people currently engage in those tools.”

“The influx of competing messages that we receive whenever we go online not only overloads our working memory; it makes it much harder for our frontal lobes to concentrate our attention on any one thing. The process of memory consolidation can’t even get started. And, thanks once again to the plasticity of our neuronal pathways, the more we use the Web, the more we train our brain to be distracted—to process information very quickly and very efficiently but without sustained attention. That helps explain why many of us find it hard to concentrate even when we’re away from our computers.”

the shallows

hogyan használja ki az agyad hibáit az okostelefon?

addiktív

randomizált jutalom
folyamatosan „connected” – nincs lehetőség unatkozni, elmélkedni
kutatások: több ember magányos, depressziós, pánikbeteg, mint valaha

a legtöbb mobilon töltött idő elvesztegetett idő

disconnection syndrome: mindless activity, inflammation, loneliness, instant gratification, narcissism, poor relationships, chronic stress and impulsivity

dopamin
detox

értsd meg a tiktok binge hátrányait, hogy mit adsz fel érte